AKO NA TO, ABY VAŠA POKOŽKA ŽIARILA ZDRAVÍM?
Vždy ma zaujímalo, ako telu urobiť dobre prostredníctvom zdravých a kvalitných výrobkov. Napokon, práve naša pokožka najlepšie odráža, ako žijeme. Je zrkadlom toho, čo nám do vienka dala genetika, ale aj toho, čo jeme a čo každý deň prežívame. Pozrite sa, čo je pre našu pokožku „radosť“ a čo, naopak, „starosť“.
Faktory, ktoré našu pokožku ovplyvňujú negatívne:
- Stres
- Zlé stravovanie
- Nadmerné opaľovanie
- Znečistené prostredie, v ktorom žijeme
- Nadmerná konzumácia alkoholu
- Fajčenie
Faktory, ktoré na pokožku pôsobia pozitívne:
- Dostatok spánku
- Čerstvý vzduch
- Tučné ryby, ako sú losos, makrela, halibut alebo sleď. Prípadne doplnky stravy s omega 3 a omega 6.
- Oleje, ako sú kvalitný olivový olej, ľanový olej (každé ráno pekne jednu lyžicu!) alebo olej z pšeničných klíčkov
- Avokádo
- Kolagén
- Vitamín E
- Vitamín C (Pomáha k lepšiemu využitiu kolagénu v pokožke.)
- Vitamín B
- Zelený čaj alebo rooibos
Keď sa nad tým zamyslíte, cesta ku krásnej pokožke vlastne nemusí byť vôbec zložitá. Vyberte sa na prechádzku, doprajte si dostatočný spánok a vychutnajte si napríklad výživné smoothies.
A je to!
Rak veľa šťastia!
Hilde Ottem
O Hilde Ottem:
Hilde je stylistka a pomáha ženám, aby samé seba videli v lepšom svetle, aby na seba pozerali inak, po novom, ale predovšetkým optimisticky. Ženám taktiež radí v oblasti životného štýlu a v starostlivosti o pleť.